Grazie alla corsa è possibile perdere diversi chili, ed in breve tempo, ma è importante farlo nel modo corretto. L’attività fisica, infatti, aiuta sì ad attivare il metabolismo ... Leggi>>
Alimentazione
La nutrizione sportiva è un aspetto vitale del regime di allenamento di qualsiasi atleta.
I corridori in particolare devono prestare molta attenzione a ciò che mangiano e bevono, perché le giuste sostanze nutritive possono aiutare a migliorare le prestazioni e a prevenire gli infortuni.
Anche se non esiste un approccio unico alla nutrizione sportiva, i runner spesso traggono beneficio da cibi ricchi di carboidrati e poveri di grassi. I carboidrati complessi come i cereali integrali forniscono un'energia sostenuta, mentre gli zuccheri semplici possono dare una spinta veloce quando necessario.
Quindi, come deve essere la dieta di un corridore? Scorrendo gli articoli qui sotto troverai alcuni consigli base, ma ricordati di consultare sempre prima un medico!