Se sei alla ricerca di un allenamento che metta alla prova tutto il corpo e ti aiuti a migliorare la coordinazione e l’equilibrio, l’allenamento in sospensione è quello ... Leggi>>
Allenamento
Poche cose sono così esaltanti come una buona corsa. Il vento tra i capelli, il suono dei piedi che colpiscono il terreno e la sensazione dei muscoli che lavorano - non c'è da meravigliarsi che la corsa sia una delle forme più popolari di esercizio fisico.
Ma quali sono i benefici della corsa? Oltre ad essere un ottimo modo per prendere aria fresca e aumentare i tuoi livelli di energia, la corsa ha una serie di altri benefici. Per cominciare, è un ottimo modo per migliorare la tua salute cardiovascolare. Inoltre, ci sono prove che suggeriscono che correre può migliorare la salute mentale, riducendo i livelli di stress e aumentando le sensazioni di felicità e benessere.
Chiunque può passare dal divano al 5K.chiunque può passare dal divano al 5K. Tuttavia, per coloro che sono nuovi a questo sport, la prospettiva di iniziare un programma di allenamento di corsa può essere scoraggiante. La buona notizia è che con un po' di pianificazione e preparazione. Una delle cose più importanti da fare è iniziare lentamente e aumentare il chilometraggio gradualmente. È anche importante scegliere scarpe e abbigliamento appropriati, così come essere consapevoli dei pericoli del sovrallenamento. Questi, e altri, sono tutti argomenti che tratteremo nel dettaglio in questo Blog. Perciò cosa aspetti? É ora di iniziare... Buona lettura